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Cuide da saúde nas férias

05 de julho de 2016.

 

 

Férias geralmente é sinônimo de descanso e viagens. Melhor ainda é aproveitar para incluir alguns hábitos e atitudes que podem perdurar mesmo após o fim das férias:

 

- Caminhadas: Uma caminhada de 30 minutos numa praça, parque ou praia. Mesmo se viajar, é possível dar uma voltinha e ainda conhecer novos lugares.

 

- Pedalar: Andar de bicicleta é uma atividade que pode ser feita na sua própria cidade e, se viajar, pode alugar uma.

 

- Algumas cidades têm aparelhos de ginástica e quadras em parques e praças que podem ser utilizados gratuitamente e ao ar livre.

 

- E o principal: aproveite para deixar o estresse de lado, passar mais tempo com a família.