Cartilha de Saúde - Como manter o bem-estar nos dias frios

Textos: Francine Cadore, Taise Bertoldi e Thaís Vieira Designer: Pabla Vieira

Movimentar os pés para cima e para baixo e massagear os punhos mantém as extremidades aquecidas

  O inverno oficialmente só chega em 21 de junho, mas diversas cidades do Sul do Brasil já registram dias de temperaturas negativas. Manter o bem-estar nestes dias de inverno requer mais do usar roupas de lã. É preciso redobrar os cuidados para preservar a saúde e evitar os problemas respiratórios.

Permanecer com beleza em dia também requer esforço extra já que o vento pode provocar rachaduras na pele e a água quente do banho ressecar os cabelos.

Além disso, manter o corpo aquecido requer empenho. O frio tende a fazer com que as pessoas se encolham e curvem o corpo, o que pode gerar dores e lesões musculares.

Confira dicas para não deixar o frio estragar o seu dia:

_ movimente os pés para cima e para baixo;

_ massageie a região do punho com movimentos circulares;

_ use uma blusa de algodão ou tecido colante por baixo de uma peça mais quente;

_ tente não se encolher para evitar má postura e dores posteriores;

_ dê um chega para lá na preguiça e mantenha a rotina diária de exercícios físicos;

_ antes de deitar, aqueça o quarto ou coloque cobertores sobre o colchão. Bolsas de água quente também ajudam a aquecer e manter os pés quentinhos

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Fonte: Site Veja, Clic RBS/Bem Estar, Sociedade Brasileira de Hipertensão e Sociedade Brasileira de Dermatologia