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5 motivos pata começar a praticar atividade física

5 motivos pata começar a praticar atividade física

5 motivos pata começar a praticar atividade física

11 Março 2016

11 de março de 2016
 

Praticar exercícios físicos é importante, mas nunca é demais lembrar todos os benefícios que eles trazem. Confira alguns motivos para começar agora mesmo:
 

- Prevenção de doenças: problemas cardíacos, hipertensão, osteoporose e diabetes são alguns dos males que podem ser reduzidos com um programa de exercícios aliado à alimentação balanceada.
 

- Obesidade: além de diminuir o percentual de gordura e evitar problemas causados pelo excesso de peso.
 

- Aumento da autoestima: a prática de exercícios ajuda a ficar mais em forma e, consequentemente, ajuda a ficar bem consigo.
 

- Equilíbrio emocional e físico: ao realizar atividade física, ocorre a liberação de serotonina, um hormônio que promove o bem-estar emocional e físico, assim como auxilia na diminuição dos riscos de depressão.
 

- Sono: o praticante de exercícios físicos costuma dormir por mais tempo e o sono geralmente é mais profundo, devido ao gasto de energia durante a realização das modalidades esportivas.

 

Fonte: Revista Viva Saúde



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