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Com dificuldades para dormir?

Com dificuldades para dormir?

Com dificuldades para dormir?

11 Maio 2017

11 de maio de 2017.

Você tem problemas para dormir? Muitas vezes, mudar alguns hábitos já ajudam a ter uma noite de sono mais tranquila.

Confira algumas delas:

- Manter um horário para dormir, mesmo nos fins de semana

- Exercitar-se diariamente

- Garantir condições ideais de temperatura, ruído e luz no quarto

- Dormir em um colchão e travesseiros confortáveis

- Ter cuidado com a ingestão de álcool e cafeína horas antes de dormir

- Desligar aparelhos eletrônicos uma hora antes de dormir

Fonte: Brazil Health

 



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