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Cuidados no ambiente de trabalho para prevenir a LER

Cuidados no ambiente de trabalho para prevenir a LER

Cuidados no ambiente de trabalho para prevenir a LER

30 Maio 2017

30 de maio de 2017.

Ao ouvir falar sobre LER – Lesões por Esforços Repetitivos – quase sempre associamos a uma doença ocupacional que atinge principalmente os profissionais que usam muito o computador. Porém, o distúrbio representa não uma, mas algumas doenças que têm como característica o desgaste das estruturas do sistema musculoesquelético.  As mais comuns são a tendinite, que afetam ombros, cotovelo e punho; e a lombalgia, que atinge a região lombar; e as mialgias, que são as dores musculares.

Não há um grupo específico que seja mais vulnerável a esta moléstia. Em geral, qualquer profissional exposto à esforços repetitivos, trabalho em postura estática contínua ou sobrecarga de tarefas pode ser afetado. Por isso, sintomas como dor nos membros superiores, dificuldade para se movimentar, formigamento e alteração na sensibilidade não devem ser ignorados. É importante procurar um médico, já que somente uma avaliação clínica poderá determinar a real causa dos sintomas e determinar qual o melhor tratamento.

Confira alguns hábitos simples que podem ajudar na conservação de sua saúde:

- Se você trabalha sentado, procure manter as costas eretas, apoiadas num encosto confortável. Mantenha os ombros relaxados, e os punhos abertos

- Independente da função desempenhada, adote posturas corretas;

- Faça pausas para alongar-se, pelo menos a cada hora;

- Use ferramentas e acessórios adequados;

- Descanse. Lembre-se que o corpo precisa de um tempo para se recuperar.

Fonte: Brasil Medicina Ocupacional



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