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Dicas de alongamento

Dicas de alongamento

Confira alguns movimentos que podem ser feitos para diminuir as dores e os desconfortos causados por uma postura ruim e sedentarismo.

Dicas de alongamento

Confira alguns movimentos que podem ser feitos para diminuir as dores e os desconfortos causados por uma postura ruim e sedentarismo.

8 Fevereiro 2021

 

Neste momento tão delicado do qual o mundo está passando precisamos nos adaptar às telas e trocarmos o encontro e o contato físico pelo online. Muitas vezes essa adaptação acaba não sendo benéfica para o nosso corpo, já que ficamos horas em frente a um computador ou celular fazendo movimentos repetitivos e o pior: com uma postura inadequada. É de extrema importância ajustar seu ambiente de trabalho para que seu corpo e sua mente possam trabalhar em harmonia e equilíbrio. Além disso, realizar atividades físicas também podem reduzir e muito os impactos dessas inúmeras horas em frente às telas.

Na maioria das vezes uma má postura pode causar fadiga, dor, desconforto e tensão muscular, principalmente na coluna, ombros e membros superiores. A coluna vertebral é o centro de suporte do organismo humano e suas estruturas têm participação ativa na manutenção postural. As posturas adotadas por um trabalho em frente ao computador muitas vezes são desequilibradas sendo assim os discos intervertebrais sofrem maior impacto em uma postura descompensada, podendo ocasionar hérnias de disco e descompensações musculares trazendo dores principalmente na região da coluna.

Pensando nisso, a equipe Personal separou algumas dicas de alongamento que te ajudarão a se adaptar da melhor forma ao "novo normal".

 

Clique aqui e confira! 


Fonte: Equipe Personal / Conheça a equipe Personal no site www.centralnacionalunimed.com.br/personal.


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