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Em busca de paciência

Em busca de paciência

Em busca de paciência

4 Abril 2016

04 de abril de 2016. 
 


Respirar fundo, contar até dez e manter a calma ajuda a ter mais qualidade de vida, afasta o risco de doenças e contribui para novas amizades. Afinal, em um mundo tão competitivo, onde vivemos contra o relógio e precisamos nos desdobrar para dar conta de tantas funções, ter paciência é um dom. A ausência dela, por outro lado, traz prejuízos na vida pessoal, afeta o desempenho profissional e ainda apresenta riscos à saúde. De acordo com a Associação Médica Americana (AMA), a impaciência pode ser apontada como uma das causas da hipertensão.

Segundo pesquisa publicada no jornal norte-americano The Washington Post, o nervosismo também contribui para a obesidade, já que os impacientes têm tendência a se alimentarem mal. O estudo comprovou também que a falta de calma afeta a vida pessoal, levando a escolhas precipitadas e a reações violentas.

Assim, confira algumas dicas para ser mais paciente e enfrentar os desafios do dia a dia:

- Procure entender o lado do outro e o que o fez agir de determinada maneira.

- Lembre-se de outras situações que já viveu e avalie se a impaciência ajudou ou atrapalhou.

- Respire de forma controlada e devagar para manter a calma.

- Veja como crescer com os erros e tire algo de bom de cada momento vivido ao longo do dia.

- Entenda que, certas vezes, nós é que dependemos da paciência dos outros.

- Avalie o problema com tranquilidade e não tire conclusões precipitadas.

- Em vez de reclamar, busque soluções práticas.

- Comemore pequenos avanços ao longo do caminho.

- Peça ajuda quando estiver sobrecarregado ou exausto.

- Experimente caminhar ou correr nas horas vagas para aliviar a tensão.

Para conferir mais dicas sobre como ser mais paciente, confira a revista Vem Viver, que traz a paciência como matéria de capa.

 



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