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Osteoporose atinge cerca de dez milhões de Brasileiros

Osteoporose atinge cerca de dez milhões de Brasileiros

Osteoporose atinge cerca de dez milhões de Brasileiros

3 Novembro 2016

03 de novembro de 2016.

A osteoporose é uma doença metabólica em que os ossos vão se tornando cada vez mais frágeis. A incidência da doença tem aumentado, sendo tão comum quanto à hipertensão.

Estima-se que cerca de 50% das mulheres são atingidas com após a diminuição dos hormônios. Um em cinco homens sofre com idade acima de 50 anos sofre com este problema de saúde. O risco de desenvolvê-la aumenta com o envelhecimento, tanto no homem, quanto para mulher.

Para manter os ossos saudáveis, a médica Jacqueline Barros Lopes recomenda evitar hábitos, como consumo excessivo de álcool e café, além de adotar uma dieta balanceada rica em cálcio, que inclui leite e seus derivados e vegetais. Também é importante aumentar a ingestão de vitamina D, peixes especialmente salmão e castanhas como a do Pará. “Paralelo a estas recomendações alimentares, é fundamental praticar atividade física, porém deve ser supervisionada para que seja respeitado cada limite do indivíduo”, afirma a especialista.

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