Seja para trabalho ou entretenimento, passar muito tempo olhando para a tela de um smartphone, tablet ou computador não é saudável. Para mudar esse hábito, listamos algumas dicas para ajudar com a mudança.

Confira:

• Inclua hábitos offline na sua rotina, como leitura, exercícios, meditação, escrita,
  jardinagem ou o que preferir;
   
• Defina um limite de tempo – realista e que funcione – para ficar online;
   
• Na hora de comer, aproveite para deixar as telas de lado. Aprecie sua refeição;
   
• Exclua aplicativos que não são necessários e tomam muito tempo;
   
• Não se culpe quando não conseguir.

Todos estão aprendendo a lidar com esta nova realidade, por isso, todo apoio é necessário para que a mudança aconteça. 

#Mude1Hábito e compartilhe com os seus amigos e familiares.