Apesar da importância e facilidade no dia a dia, seja para trabalho ou entretenimento, passar
muito tempo olhando para a tela de um smartphone, tablet ou computador não é saudável.
Para mudar esse hábito, listamos algumas dicas para ajudar com a mudança.

Confira:

• Inclua hábitos offline na sua rotina, como leitura, exercícios, meditação, escrita,
  jardinagem ou o que preferir;
• Defina um limite de tempo – realista e que funcione – para ficar online;
• Na hora de comer, aproveite para deixar as telas de lado. Aprecie sua refeição;
• Exclua aplicativos que não são necessários e tomam muito tempo;
• Não se culpe quando não conseguir.

Todos estão aprendendo a lidar com esta nova realidade, por isso, todo apoio é necessário
para que a mudança aconteça. 

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