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Yoga também é coisa de criança

Yoga também é coisa de criança

Yoga também é coisa de criança

23 Maio 2017

23 de maio de 2017.

A prática de yoga não precisa ser apenas para adultos, as crianças e adolescentes também podem ter benefícios, como a melhora na qualidade do sono, ansiedade e melhora na concentração.

O yoga pode ajudar a desenvolver a fase motora nas posturas, nos exercícios de respiração e percepção dos sentidos para alcançarem foco e concentração.  

Os benefícios da prática do yoga entre crianças e adolescentes

A cada 20 ou 30 minutos sentado, o corpo sente necessidade de relaxar e reorganizar o tônus muscular. Se a criança não o faz, a respiração e, consequentemente, a concentração são comprometidos – prejudicando o exercício de atenção na aula, por exemplo.

O relaxamento do tônus também é especialmente importante na hora de dormir. Sem o relaxamento, o sono pode ser comprometido afetando a capacidade de armazenar memórias de longo prazo.

Fonte: Free the Esssence



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