Você sabia que alguns alimentos disponíveis em qualquer mercado podem ajudar muito
no aumento de sua imunidade? Nada de fórmulas mágicas ou receitas mirabolantes.

Confira quais são os alimentos:

Limão: use para temperar saladas. Seu sumo contém antioxidantes, ajudando
a reduzir as taxas de colesterol ruim (LDL);

Alho: com propriedades antimicrobianas, combate vírus, fungos e bactérias.
Use para fazer temperos caseiros, que são mais frescos que os industrializados;

Gengibre: um ótimo ingrediente para o chá. É rico em composto antioxidante,
vitaminas do complexo B, vitamina C e minerais;

Própolis: promove a saúde, favorece a imunidade e previne doenças;

Castanha-de-caju: melhora a saúde do coração, reduz o colesterol ruim
e aumenta o colesterol bom. Combina com qualquer salada. E o melhor é que você
pode inserir um de cada vez na sua refeição.

Gostou das nossas dicas? Compartilhe com seus amigos e familiares.