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Dicas para não abusar do café

Dicas para não abusar do café

Dicas para não abusar do café

13 Janeiro 2014
9 de janeiro de 2014
 
O cafezinho é símbolo de hospitalidade e cordialidade e é muito oferecido nas reuniões e intervalos do ambiente de trabalho. A bebida é rica em antioxidantes e melhora a taxa de oxigenação do sangue. Ajuda também a aumentar o foco e a concentração, mas em excesso pode fazer mal a saúde. Confira as dica para não exagerar. 
 
Controle a quantidade
O recomendado é não ultrapassar 50 ml do produto por dia. Para isso, a dica é controlar a quantidade de xícaras durante o dia.
 
Cuidado com o colesterol
É importante ficar atento aos valores do colesterol, pois o café contém uma substância gordurosa que pode elevar os níveis.
 
Tome bastante água
O café também é diurético. Assim, é importante ingerir bastante água para compensar a perda e não haver perdas de minerais.
 
Não ingerir à noite
Tomar café à noite pode causar insônia para algumas pessoas, pincipalmente pessoas mais velhas.
 
Cuidado com o açúcar
Experimente tomar amargo ou pingar poucas gotas de adoçante.


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