A briga com a balança é situação constante na vida de muitos brasileiros. Emagrecer e manter o peso é o principal desafio dessas pessoas. Segundo especialistas, apenas 20% dos que conseguem emagrecer não engordam mais. Acredita-se que essa conquista é resultado de muita determinação e força de vontade.

De acordo com dados do Ministério da Saúde, cerca de 40% da população brasileira está acima do peso. Estima-se que a maioria dessas pessoas vive atrás de dietas milagrosas para perder peso. Muitos conseguem por um determinado tempo, no entanto, manter o peso desejado é mais complicado. Mas, qual o segredo para fugir do efeito sanfona? A verdade é que não existe milagre para emagrecer. Atingir o peso ideal e manter-se com ele exige muito esforço.

Clique aqui para visualizar a cartilha


Clique aqui para imprimir a versão em PDF



Observação 1: para visualizar a cartilha é necessário ter o software Flash Player instalado em seu computador. Para fazer o download gratuito, clique aqui.

Observação 2: para imprimir a versão em PDF é necessário ter o software Adobe Reader instalado em seu computador. Para fazer o download gratuito, clique aqui.

Thaís Vieira, Taise Bertoldi e Designer: Pabla Vieira