Não importa o modelo de trabalho: seja presencial, home office ou híbrido, com filhos o cotidiano é mais corrido e intenso. São muitas as responsabilidades, mas, com algumas adaptações, é possível ter uma rotina mais tranquila.

Compartilhar as tarefas com seu parceiro, organizar os horários e se comunicar de maneira clara, em casa e com a equipe do trabalho, são formas de gerenciar o tempo e conciliar demandas.

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• Rotina e gestão do tempo
• Comunicação aberta
• Compartilhar tarefas

Rotina e gestão do tempo

São muitos pratos para equilibrar: tarefas domésticas, cuidados com as crianças e adolescentes, reuniões, fazer mercado e exercícios físicos. Organizar uma agenda semanal ou mensal com as principais atividades pode ajudar.

Use a criatividade para separar as atividades e acompanhar os horários. Aqui vale uma agenda física ou digital, post-its ou cartolina.

Se seu emprego permite modelo home office ou híbrido, ter um canto da casa para o trabalho simplifica a distinção das tarefas. Assim, quando você estiver nesse espaço, fica mais fácil focar nas demandas profissionais.

Claro, isso não impede que s filhos chamem ou que a portaria interfone. Imprevistos acontecem, por mais que você tenha horários e espaços estabelecidos – mas eles permitem uma maior organização.

Uma sugestão para lidar com os imprevistos é incluir intervalos na agenda. Eles funcionam tanto para manejar possíveis atrasos quanto para dar um respiro.

A mesma dica vale para quem trabalha presencialmente. Levantar-se da mesa, dar uma volta e fazer um lanche são boas opções para relaxar a mente e ter mais flexibilidade.

Comunicação aberta

Não conseguiu participar de uma reunião importante porque seu filho ficou doente? O chefe pediu para fazer um trabalho extra depois do expediente? A verdade é que nem sempre será possível fazer tudo da maneira que você, sua família ou chefe esperam. Mesmo com a rotina organizada. Porém, conversar sobre seus limites com pessoas próximas, e entender os delas, pode ajudar – e muito.

Converse sobre a importância de passar um tempo com a família, ou explique o imprevisto no seu dia. Pelo diálogo, é possível combinar outras formas de realizar as tarefas com a equipe.

O mesmo vale para a família: tentar explicar para as crianças e adolescentes que você nem sempre estará disponível, escutar suas necessidades ou frustrações e organizar os horários em conjunto é uma boa ideia.

Compartilhar tarefas

A educação das crianças precisa ser compartilhada entre o casal. Assim, ninguém fica sobrecarregado e a relação a dois pode até ganhar mais cumplicidade e proximidade. E como ficam as demandas da casa e o tempo com as crianças? Divididos!

No planejamento diário, vocês podem pré-estabelecer quem será responsável pelo que (independentemente de gênero). Porém, compartilhar na mesma proporção toda e qualquer atividade é difícil, até porque quando um estiver mais livre, o outro talvez esteja ocupado.

Compensar a ausência em uma tarefa com um reforço em outra, desde que combinado, é uma estratégia. Se possível, conte com amigos e familiares.

Os pais são figuras primárias na educação dos filhos, mas sua rede de apoio é capaz de ajudar! Tios, avós, amigos e a escola também são muito importantes.

E lembre-se: tentar fazer o melhor é positivo, mas com carinho e responsabilidade (também por si).

Fontes: Portal do Servidor | PUC Rio Grande do Sul

Agência Babushka | Edição e Revisão: Unimed do Brasil