Como driblar a vontade de desistir dos exercícios
17 Março 2011
no calçadão para correr ou na aula que você escolheu fazer para movimentar o corpo parece impossível. Mas lembre-se: não é. Resistir à tentação de ir direto para casa ou nem sair dela para se exercitar pode ser muito mais satisfatório do que se entregar a ela e deixar o corpo em débito.
Diante da vontade de desistir dos exercícios, conseguir mantê-los na rotina torna-se mais um desafio, principalmente para quem não é muito fã de atividades físicas. Aprender a incorporar o hábito de se movimentar sem fazer disso um sofrimento é fundamental para o bem-estar. Algumas atitudes podem ajudar a melhorar a relação com as atividades físicas e, com isso, diminuir as chances de abandoná-las. Confira:
• Escolha uma atividade que lhe agrade;
• experimente ter uma companhia na hora de se exercitar, pois um pode estimular o outro a manter a assiduidade;
• trace metas e acompanhe os resultados. Ter objetivos definidos pode ser um estímulo para continuar com os exercícios;
• ao iniciar uma atividade nova, tenha em mente que o corpo precisa de um tempo para se adaptar, por isso, tolere alguns desconfortos e persista;
• estabeleça um horário para se exercitar, pois ficará mais fácil incluí-lo na rotina;
• procure ver o tempo, dinheiro e esforço gasto na atividade física como um investimento pessoal. O retorno estará na sua saúde física e mental.
Fonte: Veja/Blog Chegada, site Viva Viver.
Conteúdo aprovado pelo responsável técnico-científico do Portal Unimed.
