Os leitores do Viver Bem querem se alimentar melhor, conquistar e manter uma vida saudável e ter uma boa noite de sono. Esses foram os principais assuntos das 10 matérias mais lidas no canal online de saúde em 2012. O bem-estar no ambiente de trabalho, calendário de vacinações da gestante e das crianças, além da Escala de Apgar foram os outros temas mais acessados pelos internautas.

Por mais um ano consecutivo, a preferência dos leitores recaiu sobre a editoria Testes e Tabelas. Interativas, animadas e visuais, as publicações dessa seção normalmente exigem a participação do internauta.

Com uma média mensal de 64 mil acessos, o Viver Bem produz matérias sobre prevenção à saúde, bem-estar, maternidade e família. Os conteúdos são atualizados diariamente e publicados em cinco seções: Qualidade de Vida, Pais e Filhos, Testes e Tabelas, Cartilhas de Saúde e Prevenir.

Confira a lista completa da mais acessadas em 2012:




Quem sofre de diabetes sabe o quanto é importante cuidar para que o índice glicêmico não aumente. A matéria mostra o valor e a carga glicêmica de cada grupo alimentar. 

 

A ideia de que as proteínas são grandes aliadas para reduzir os pneuzinhos acaba fazendo muita gente exagerar na dose. O consumo excessivo pode ter o efeito reverso: ganho de peso, e pior, problemas cardiovasculares. Para não errar, preste atenção no valor protéico dos alimentos e consuma-os na medida certa.




Pequenos hábitos fazem toda a diferença para viver mais e melhor. Reciclar as atitudes, e investir em você significa adotar uma postura mais saudável. Confira as dicas.


É unanimidade entre os pesquisadores e médicos que uma boa noite de sono só faz bem a sua saúde. O teste contém informações que indicam se as horas que você dorme são suficientes para fazê-lo descansar.

A pele é um importante órgão do corpo humano que protege músculos, vasos sanguíneos, órgãos internos e nervos do corpo. O Quiz Pele ajuda você a conhecê-la melhor para preservá-la e evitar problemas ou doenças. 



A qualidade de vida não está restrita à prática de atividades físicas e à adoção de uma alimentação balanceada. Requer atitudes simples e corriqueiras que proporcionam e prolongam o bem-estar. A cartilha mostra como é possível manter essa sensação no ambiente de trabalho.





Com a orientação do médico, a gestante deve ser vacinada. A imunização da mãe protege o bebê. A matéria lista quais vacinas a mamãe pode tomar durante a gravidez.



Quando se pensa em proteínas, muitas pessoas as relacionam a carnes, ovos e leite, como suas principais fontes. Excelentes fontes desses nutrientes, esses alimentos podem fornecer muita gordura saturada, o que aumenta os riscos de doença cardiovascular.

 


A Escala da Apgar mede a vitalidade do recém-nascido nos primeiros minutos de vida e analisa a forma como ele responde ao ambiente fora do útero. Baseados na cor, na respiração e frequência cardíaca, dentre outros, os pediatras dão uma nota de 0 a 10 ao bebê. Valores acima de 8 são considerados adequados.





Confira o calendário de vacinação da Sociedade Brasileira de Pediatria, que contempla as imunizações necessárias desde o nascimento até os 16 anos.

Texto: Francine Cadore/ Designer: Pabla Vieira