Horário de verão
15 Outubro 2011
O horário de verão inicia no domingo, dia 16 de outubro, nas regiões Sul, Sudeste e Centro-Oeste, além do Estado da Bahia. Com isso, os relógios nesses locais são adiantados em uma hora e voltam ao normal no dia 26 de fevereiro de 2012.
Sonolência, dificuldade para dormir, preguiça e dor de cabeça são alguns dos sintomas que podem ser sentidos nos primeiros dias após a alteração nos relógios, mas, que em geral, desaparecem em uma semana. Deixando de lado esses e outros desconfortos comuns durante o período de adaptação, vale a pena buscar as vantagens dessa mudança.
Além da principal razão para que o horário de verão seja adotado, que é a redução do consumo de energia com o aproveitameto da luz solar, cada um pode procurar uma razão para tornar o novo horário mais agradável. Confira algumas sugestões que podem fazê-lo gostar da mudança:
• Ao sair do trabalho, para muitas pessoas, o dia ainda estará claro e ensolarado, o que favorece o bom humor e a prática de atividades físicas ao ar livre;
• será possível aproveitar as praias por mais tempo nos finais de semana e, durante a semana, após o expediente;
• ter a sensação de que o dia ainda não terminou e poder curti-lo por mais tempo;
• há quanto tempo você não vê o sol nascer? Quem sabe agora você terá mais oportunidades para desfrutar desse momento.
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Recupere o ritmo mais rapidamente Acordar mais cedo, dormir mais tarde e nem ver as horas passarem podem confundir o organismo até que ele consiga regular o sono novamente. Para voltar ao ritmo de costume com mais facilidade, prefira ambientes mais escuros próximo da hora de dormir para ter vontade de ir para a cama mais cedo. Procure manter a qualidade e a regularidade do sono. |
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Conteúdo aprovado pelo responsável técnico-científico do Portal Unimed.
