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Alimentação pré e pós-treino.

Alimentação pré e pós-treino.

Alimentação pré e pós-treino.

7 Julho 2017

07 de julho de 2017.

Praticar atividades físicas regulamente é essencial para manter uma vida saudável e uma alimentação adequada ajuda muito a potencializar os resultados obtidos. Antes de fazer exercícios, aposte em alimentos ricos em carboidratos cerca de meia hora antes da atividade.

Comer logo após a prática do exercício físico faz com que o corpo utilize as calorias dos alimentos consumidos para recuperar os tecidos e não para armazenar gordura. Recomenda-se fazer uma refeição completa e rica em carboidratos e proteínas.

O consumo de líquidos também deve ser levado a sério. Se não houver bebedouro no local da prática da atividade, leve uma garrafinha para manter o corpo hidratado.

Confira essas e outras dicas na matéria da revista vem Viver, da CNU.



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