Sem muito esforço, é possível ingerir mais de duas mil calorias em apenas uma noite de festa junina. A informação pode parecer irreal, mas quando colamos na “ponta do lápis” a quantidade de calorias presente em cada um dos petiscos fica bem evidente. Embora a maior parte dos pratos seja composta por ingredientes nutritivos e benéficos, como o amendoim e o milho, o preparo num todo (incluindo açúcar, sal e demais gorduras) pode ser prejudicial se consumido sem cautela. 

Abaixo listamos diversas guloseimas e bebidas típicas dessa época do ano. Não é preciso eliminar do cardápio as opções mais calóricas, mas sim dosar a quantidade ingerida. Para minimizar a possibilidade de exagerar, faça um lanchinho antes de sair de casa. 

DICAS

- Coma milho verde, mas controle a quantidade de sal e de manteiga. 

- Controle a ingestão de amendoim, embora pareça um petisco inofensivo, possui muitas calorias.