Salada saudável depende dos ingredientes
A escolha dos ingredientes pode ser determinante para que a salada seja realmente saudável
Salada saudável depende dos ingredientes
28 Junho 2011
Quando se fala em alimentação saudável e em perder peso, a primeira coisa que vem na cabeça de muitas pessoas é um prato de salada. Mais do que ser recomendada em várias dietas de baixa caloria, a ingestão de saladas também é uma boa maneira de aumentar o consumo de fibras e outros nutrientes importantes para a saúde. Os benefícios, no entanto, dependem dos ingredientes escolhidos para compor o prato.
Só porque tem alface e tomate no meio não quer dizer que a mistura que você fez, com bacon e molho cremoso, é saudável.Ter bom senso na hora de optar pelos alimentos de uma salada pode ser determinante para mantê-la com a fama de sempre: nutritiva e amiga da balança. Por isso, antes de comer uma salada, se sentir a pessoa mais saudável de todas e achar que está no caminho certo do peso ideal, reveja o que de fato você está ingerindo.
Confira algumas dicas para ajudá-lo nas escolhas:
Fonte: Medline Plus e Revista Dieta Já
Conteúdo aprovado pelo responsável técnico-científico do Portal Unimed.
