Corra a favor da saúde
30 Junho 2011
A prática regular de atividades físicas pode proporcionar muitos benefícios à saúde, como a melhora da qualidade do sono e o fortalecimento do coração. Se você quer praticar um esporte, mas ainda não decidiu qual, que tal se juntar a quatro milhões de brasileiros e começar a correr? O esporte é simples, barato e os benefícios valem o esforço exigido para começar. Se a intenção é perder peso, fortalecer os músculos ou apenas ter um hobby saudável, a corrida proporciona tudo isso e muito mais. Confira as dicas para não ter surpresas desagradáveis durante a prática da corrida.
Clique aqui para visualizar a cartilha
Clique aqui para imprimir a versão em PDF
Observação 1: para visualizar a cartilha é necessário ter o software Flash Player instalado em seu computador. Para fazer o download gratuito, clique aqui.
Observação 2: para imprimir a versão em PDF é necessário ter o software Adobe Reader instalado em seu computador. Para fazer o download gratuito, clique aqui.
Thaís Vieira, Taise de Queiroz Bertoldi e Designer: Pabla Vieira
Fonte: Site Veja (junho de 2009), Site Albert Einstein (www.einstein.br) – Sociedade Beneficente Israelita Brasileira, Blog Chegada – Renato Dutra (Veja Online)
Conteúdo aprovado pelo responsável técnico-científico do Portal Unimed.