Pare um instante para avaliar: seu filho costuma se exercitar regularmente? Essa prática é fundamental para evitar diversas complicações ao longo da vida, entre elas o excesso de peso. A última Pesquisa de Orçamentos Familiares, divulgada pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) em 2010, aponta dados preocupantes sobre obesidade infantil no país: uma em cada três crianças brasileiras está acima do peso ou obesa. Estima-se que quatro de cada cinco delas deverão manter-se nessa condição durante a vida adulta. Em relação aos adultos, 50,8% dos brasileiros estão com sobrepeso no Brasil, destes 17,5% são obesos. 

DICA: Assista ao documentário "Muito Além do Peso", o qual alerta sobre a obesidade entre crianças no Brasil. 

A base para uma vida saudável e ativa são os exercícios físicos praticados regularmente, em conjunto com uma dieta equilibrada. Os bons hábitos são ainda mais importantes para as crianças que estão acima do peso. Uma atitude muito significativa que os pais podem ter é incentivar hábitos saudáveis desde os primeiros anos de vida da criança, mas caso isso ainda não tenha sido colocado em prática, sempre é tempo para encorajar os filhos. Listamos algumas sugestões que podem ajudar a despertar na criança a vontade de exercitar-se, veja: