As consequências podem impactar até mesmo a fase adulta, prejudicando a saúde, as relações e limitando futuras oportunidades.

Por isso, falar sobre saúde mental com adolescentes é bem importante.

Em uma fase cheia de transformações, inseguranças e dúvidas, desenvolver a capacidade de comunicar o que precisa e lidar com frustrações é fundamental para uma vida mais plena e saudável.

Então, vamos juntos entender como conversar com seus filhos adolescentes sobre saúde mental?

Criando um ambiente seguro e acolhedor

Se você é o tipo que acredita que adolescente não precisa se preocupar com nada, é hora de exercitar um pouco de empatia. Não é fácil deixar de ser criança e, ao mesmo tempo, não ter autonomia suficiente para ser adulto.

Nesse momento, o papel de pais e responsáveis é ser apoio e guia, sem julgar ou minimizar seus sentimentos.

Confira algumas formas de fortalecer a confiança, deixando o adolescente mais confortável para conversar com você:

• Saber ouvir com atenção, demonstrando interesse real, é o primeiro passo para estabelecer uma conexão;
   
• Mostrar-se disponível para conversar, mas não forçar o adolescente a falar;
   
• Evitar julgamentos, tendo em mente que cada pessoa é diferente, mesmo que a pessoa em questão seja seu filho;
   
• Respeitar os limites do adolescente, buscando encontrar soluções juntos em vez de dar conselhos não solicitados;
   
• Desmistificar qualquer preconceito sobre buscar ajuda profissional, afinal, cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física.

Iniciando a conversa

Se você tem um adolescente em casa, sabe que criar uma conexão pode ser um desafio que requer paciência e diálogo. Mas como fazer isso? Abaixo, listamos algumas recomendações:

• Vá direto ao ponto, de maneira natural, evitando rodeios sobre o que você quer conversar;
   
• Faça perguntas abertas, deixando o adolescente responder. Se for o caso, comente antes que percebeu que ele não está bem, por isso, gostaria de entender o porquê;
   
• Pergunte como pode ajudar em vez de impor a sua opinião, mostrando que o adolescente é importante para você e respeitado como pessoa;
   
• Mantenha sempre a calma e o respeito, evitando uma comunicação agressiva.

Temas importantes a serem abordados

Saúde mental não é só sobre doença, viu? Tem a ver com bem-estar, com aprender a passar por momentos difíceis e seguir em frente, com autocuidado, com ajudar o adolescente a desenvolver as ferramentas necessárias para levar uma vida plena.

Algumas questões típicas da adolescência são importantes, sim. Temas como ansiedade, depressão, bullying, transtornos alimentares, sexualidade, álcool e drogas precisam ser debatidos em algum momento.

Mas converse também sobre o positivo, aquilo que fazemos para nos sentir bem e conseguir enfrentar os desafios do dia a dia:

• Como têm sido os momentos em atividades que fazem bem, como dançar, praticar esportes?
   
• Como vão as amizades? Os passeios com os amigos têm sido divertidos?
   
• O que o adolescente aprendeu com livros, filmes e séries recentemente? Faça perguntas para ouvir o que eles têm a dizer, peça indicações.
   
• Já pensou em se dedicar a alguma atividade artística, como desenhar, pintar ou tocar um instrumento?
   

A comunicação aberta, honesta e sem tabus é essencial para aproximar pessoas e fortalecer vínculos, inclusive entre pais e filhos. Se você chegou até aqui, sabemos que esse é um tema importante para você, então, por que não continuar a leitura sobre isso?

Aprender a lidar com seu filho adolescente vai fazer bem para todos.

Fontes: OPAS, Unicef.

Agência SA 365 | Edição e Revisão: Unimed do Brasil