De cabelos brancos
24 Julho 2013
Diz a lenda que os cabelos de Maria Antonieta embranqueceram repentinamente na noite anterior à sua morte na guilhotina. A suspeita de que o estresse é um dos responsáveis pelos fios sem pigmento agora tem embasamento científico: a instituição responsável pela pesquisa, a Universidade de Nova Iorque, descobriu relação entre a falta de células produtoras de pigmentação nos folículos pilosos – que produzem os cabelos e pêlos – e a produção de hormônios relacionados à conhecida sensação de esgotamento.
O estresse pode ser entendido como uma reação do corpo originada por qualquer tipo de exigência de adaptação. A sensação nem sempre é ruim ou um empecilho. Ela faz parte da vida e pode ser positivo, pois estimula a lidar com determinadas situações e a alcançar objetivos. Quando provoca mal-estar, dificuldade para reagir à determinada situação ou doença física, porém, se caracteriza como uma experiência negativa e deve ser tratada com atenção especial.
Conheça hábitos que ajudam a evitar que o estresse domine a sua vida:
Dormir bem Uma noite de sono de sete ou oito horas garante a energia para lidar com situações estressantes. |
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Conservar relacionamentos saudáveis Na correria do dia-a-dia, é fácil se esquecer da importância de cultivar amigos próximos. Já é comprovado, no entanto, que adultos tem uma vida mais feliz e longa quando compartilham a rotina com outras pessoas. |
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Aprender a dizer não Esse costuma ser um desafio para muitas pessoas. Saiba que dizer não a convites e trabalhos que não somarão para a sua vida pessoal ou profissional pode dar aquela chance para respirar e encontrar tempo para se dedicar a atividades que realmente gosta. |
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Não se importar tanto O mundo não vai acabar se a costureira demorar uma semana a mais para fazer o conserto, se o banheiro permanecer sujo por mais um dia, se o ônibus está atrasado. Quando não há o que se fazer, o melhor é deixar para lá. |
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Encontrar novas maneiras de relaxar Estudos indicam que a prática de yoga, meditação e outros exercícios de relaxamento ajudam na redução dos níveis de estresse. Encontrar tempo para essas atividades pode parecer um luxo, mas os benefícios em longo prazo tendem a compensar. |
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Buscar ajuda Se você não consegue encontrar alívio para a sensação de estresse e se elas se mostram constantes na sua rotina, tente conversar com um profissional. |
Fonte: Veja, MDConsult
Conteúdo aprovado pelo responsável técnico-científico do Portal Unimed.