6 Outubro 2010

Ser idoso hoje é bastante diferente do que antigamente. Avanços tecnológicos, a medicina preventiva, incentivos à qualidade de vida e até cosméticos ajudam as pessoas a envelhecerem melhor. Tais ferramentas deixam nossos corpos mais preparados para essa fase da vida, que pode ser aproveitada de maneira serena, feliz e ativa.

Para que isso aconteça, no entanto, é preciso deixar para trás a ideia que alguém espalhou por aí de que envelhecer é ruim. A velhice é um estágio natural da vida, assim como as outras idades e etapas da vivência, e deve ser encarada com otimismo para que se possa enxergar as oportunidades que esta fase oferece – sem sofrimento e lamentações. Há também quem diga que a terceira idade seja a melhor idade, mas o importante mesmo é vivê-la com entusiasmo e buscar harmonia nos vários aspectos da vida.

Equilíbrio
Nem sempre é fácil saber lidar com as mudanças que ocorrem em virtude do envelhecimento. A rapidez para se movimentar já não é a mesma de antes, o período de recuperação de doenças é mais longo e o risco de quedas é maior. Começar a se cuidar desde jovem pode aumentar as chances de uma velhice saudável e mais tranquila, mas nunca é tarde para mudar os maus hábitos.

Para viver melhor, com mais saúde e em boa forma, é fundamental buscar o equilíbrio, por isso:
• Alimente-se com moderação, mas não abra mão de, de vez em quando, deliciar aquele bolo que você adora, respeitando sempre as recomendações médicas, se houver;
• pratique exercícios físicos regularmente, mas sem exageros;
• fique longe de vícios que podem destruir seu corpo, como o cigarro;
• procure evitar situações de estresse.

Além disso, mantenha-se ativo, descubra novos interesses, encare desafios inéditos, alimente as relações sociais, cultive hobbies e prazeres simples, invista em seus sonhos e aproveite a liberdade que maturidade oferece.

	Fique sabendo! A população brasileira está ficando mais velha. De acordo com dados parciais do Censo 2010, há aproximadamente 24.500 pessoas acima de 100 anos no país. Segundo dados do Ministério da Saúde, 10% da população do Brasil já chegou à terceira idade.

Fonte: Revista Vida Simples, site Folha (01/10/2010) e Guia de Saúde da Família/Editora Abril (Guia Veja de medicina e saúde; v.5).

Conteúdo aprovado pelo responsável técnico-científico do Portal Unimed.